极速剑锋第一章沙袋训练

2012年12月24日，平安夜。

济南市某工厂的废旧仓库内。

仓库很高，巨大的金属柱架已经开始生锈，嵬嵬地矗立成两排。玻璃顶篷已经有些破碎，露出一角深蓝色的天空。水泥地面上打扫得很干净，只在仓库的两端堆满了泥土，偶尔还有小动物跑来跑去。如果有女孩子看到，一定会被吓坏。

金属柱架上被人绑上了巨大的探照灯，把仓库内部的空间照得雪亮。金属柱架托起的横梁上用长长的绳子挂了几个沙袋。从大小来看，每个沙袋起码得有100公斤。

荆剑就站在一个沙袋旁边。

准确地说，是沙袋下面。

沙袋沉沉地斜靠在他左半边身上，就像是酣醉的少妇，把整个身子的重量都压了过来。而他只能使出一半力量来撑住，因为，他的另一只脚，在踢球。

是的，他在踢球。

很多足球运动员可以通过小腿发力来射门，因为不需要做大幅度的摆腿，射门会更加突然，但这需要长时间的练习。

荆剑在做的就是这种练习，但是在身边靠一个沙袋的训练，还真是不多见。

这就是老托给他量身定做的假期训练科目。

这个科目荆剑已经练了快一个月了，他的左肩都已经磨出茧子了，如果跟人说他是工地上扛水泥袋的，恐怕都有人会相信。

老托一脸阴笑地告诉荆剑，这是他苦思冥想出来，专门针对荆剑的弱项进行训练的办法。

据他分析，现在荆剑在射门技巧和基本带球上已经合格了，勉强算是职业球员中替补的水准。（荆剑：老子都打了半个赛季主力了好吧。老托：闭嘴！你那是中甲！）现在还存在一个明显的短板，就是荆剑的对抗能力太差了。

由于之前多年的田径训练，荆剑并没有接受过对抗能力的训练。这导致他在碰到高水平的后卫时，根本拿不住球，也转不了身。并且，在射门的时候，只要对方对他的身体稍加力量，荆剑整个人都会被推得踉踉跄跄，连射门动作都难以完成。

老托设计这个训练的目的，并不是要让荆剑变成上肢粗壮的肌肉男，而是要锻炼他的用力技巧，如何在对抗对方的同时，还能不受影响地完成控球动作或射门动作。

荆剑问老托，那应该如何发力呢？

老托耸耸肩，我也不知道，反正我们以前当职业球员的时候都能做到，你自己摸索吧。

对老托这种不负责任的态度，荆剑恨的牙痒痒，但他也知道自己确实有这个弱点，想要在中超立足的话，还真是得赶快补上这一课。

是的，荆剑将要成为一名中超球员了。

虽然转会窗口还没打开，正式合同也还没有签署，但陈超已经代他和某支中超球队达成了转会协议。

中甲联赛最后一轮比赛，荆剑梅开二度，帮助西安秦陵队逆转武汉东湖队，从而以22个进球力压上海明珠队的洋枪吉布森，获得中甲2012赛季射手王。

并且，荆剑只用了13场比赛。

惊人的效率，让众多中甲球队艳羡不已，也引起了不少中超球队的关注。

就在比赛结束的第二天，陈超就接到了多份来自中超球队的询价。

沾沾自喜的同时，荆剑也拿不定主意应该去哪里，就像是面临高考填报志愿的学生一样，他把老托和陈超请到了一起，帮他分析和出主意。

作为荆剑足球生涯里最重要的两个男人，终于第一次正式见面了，按照一般yy小说的写法，历史的车轮在这一刻开始轰然转动。

关于两人见面的情景，会写在本书外传里，这里不打算多作描述。总之，三人就应该选择哪家中超球队争论了好久。

荆剑本人希望接受山东绿达队的报价，主要原因自然是因为离家近。

老托则希望荆剑去一支有能力竞争冠军的球队，用他的话说，男人当然要争第一。而且，他希望荆剑越来越全面，而不仅仅只依靠速度打天下，去一支强队，能面临更多挑战，得到更多锻炼。

陈超则提出了不同的观点。

他认为，以荆剑目前的实力，去任何一家中超球队都只能担任替补。这些中超球队看中荆剑，其实更多的还是认为他的速度能给球队战术带来有益的补充。那么，去一支强队的话，很有可能几个赛季都无法得到出场机会，毕竟，现在的中超球队，使用外援前锋才是主流，在单前锋阵形大行其道的今天，没有哪支强队会给荆剑太多的出场机会。

相反，中下游的中超球队则有可能更多的采取防守反击战术，以荆剑的技术特点，绝对有大把出场机会，到那时候，随着荆剑的进步和其他短板的弥补，再想办法抢一个首发前锋位置，也不是什么难事。

对于陈超的分析，老托也不得不认同，最后，两人达成一致意见，由陈超选择了两家中下游球队开始谈判。

这将是一个艰苦的过程，因为荆剑的所有权其实是在北京永泰队手里。而对于自己的老朋友刘冰，陈超再了解不过了。

“喂，喂，你们两个混蛋，我要去山东绿达啊，我要离家近啊……”

荆剑一颗归家心切的游子心，就这样华丽丽地被忽视了。

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告别了秦陵队的队友，告别了李沧教练，告别了曾发生偶遇的公园，荆剑回到了济南。

陈超和老托联合起来以后的能量简直大的惊人，荆剑回来的时候，这个工厂的废弃仓库已经被他们给搞定了。两人将这个地方称为“荆剑的秘密训练基地”，并告诉荆剑，以后所有的假期，都要在这里开展训练。

荆剑发出阵阵哀号。

但将近一个月来，荆剑感觉进步还是比较明显。他确实慢慢摸索出了如何一边对抗压力，一边射门的技巧。

关键还是在于速度。

他需要在尽可能短的时间内完成控球和射门的动作，而与此同时，他要把来自身后或身侧的压力当成自己身体的支点。在对方依靠他的同时，他又何尝不是依靠着对方，就像依靠着一堵墙一样，有了支点，荆剑反而射门射得更稳。