教练万岁 第二八二章 两个都是初学者

    “瑜伽？”朱峰果然露出了一副“我是不是听错了”的表情。

    瑜伽这项运动，现代人并不陌生，只要是个健身房，都会开设这项课程，而参与瑜伽运动的，也主要以女性为主，男性很少有去练习瑜伽的。

    对于国内的很多人来说，练习瑜伽只是为了赶时髦，将瑜伽当成了一种流行的运动，没事发发朋友圈什么的，压根也不是为了去得到锻炼。

    事实上练习瑜伽也的确有很多的好处，瑜伽毕竟是一项运动，从生理角度上讲，可以增加身体的血液循环，提高身体的免疫力，增强力量，改善四肢的均衡，对于环节肌肉酸痛也有效果。而且练习瑜伽可以活动筋骨，民间的养生古话也说过，筋长一寸寿延十年。

    从心里角度上来说，练习瑜伽可以减少压力，让人心境平和，情绪舒缓，达到修身养性的目的。

    但是在职业级的体育训练中，瑜伽真的就是来搞笑的了。

    从运动量上来说，瑜伽的运动量比起常规的有氧运动都大有不如。很多人或许会觉得，练完瑜伽后身体也非常的类，但实际上那种疲劳感并不是体力消耗所造成的。而对于职业运动员来说，没有体力消耗的训练，都是耍流氓。

    瑜伽运动对于身体各项机能的提升，也不如专门的体育训练项目，就比如练习瑜伽可以提高身体的力量，但是和待在训练器材上“撸铁”相比，瑜伽所提高的那些力量，简直是小巫见大巫，更何况职业运动员还会有更加专业的训练方式和训练规划，运动员都是追求训练效果最大化的，他们肯定会选择专项性的训练，而不会选择练习瑜伽。

    所以当朱峰听到“瑜伽”两个字时，第一反应就是自己听错了，而第二反应则是，李戴来逗自己玩的。

    可是李戴那一脸认真的表情，并不像是在开玩笑。

    朱峰不由得开口确认道：“李教练，我没听错吧？你刚才说的是‘瑜伽’？”

    “对，我说的就是愈加。”李戴接着说道：“你可能会觉得不可思议，但是我并没有和你开玩笑，我的方法就是练习愈加，准确的说是跟在我的带领下，练习瑜伽。”

    “李教练，我知道，之前的事情是我不对，我是真的知道错了，你也不需要用这种方法来惩罚我啊！”朱峰有些急躁的说。

    “这不是惩罚。”李戴摇了摇头：“我是认真的。当然，你也可以不接受这种训练方法，我不强求。”

    “练瑜伽？这当然不可能！我当然不会去练瑜伽！练瑜伽能有什么用！”朱峰毫不犹豫的说道。

    “我建议你还是先仔细的考虑一下。”李戴接着说道：“为了改善身体的柔韧性，你已经训练了两年，但是并没有效果，这么继续下去的话，你认为会有效么？与其在这里做无用功，不如换一种新的方法试一试。”

    “可那是瑜伽啊！注定是无用功。”朱峰开口说。

    “不试一试的话，你怎么知道练瑜伽对改善你的身体柔韧性没有效果？”李戴反问道。

    朱峰一时间无话可说，陷入到了沉默当中。

    而李戴则接着说道：“你当然可以选择不相信我，然后继续你以前的那种练习，那种练一辈子都毫无效果的练习；或者你选择相信我，如果练习瑜伽真的有效的话，你身体的柔韧性将会得到改善，你也有可能会被国家队选中。”

    “是继续原来的状态，还是赌一把，决定权在你手上。”李戴说完，转身准备离去，同时开口说道：“你慢慢的考虑吧，如果想要练习瑜伽的话，可以来找我。”

    朱峰的脸上流露出一种挣扎的神色。

    在理智上，朱峰是不相信，练瑜伽会强过他之前所做的其他训练。

    但是李戴所说的那番话却不无道理。如果继续原来的练习，必然不会起到效果，而改变一下训练方法的话，哪怕这种训练的方法非常不靠谱，但至少是多了一种机会。

    终于，朱峰仿佛是想通了，他迈开了步伐，一路小跑的追到了外面。

    “李教练，等一下！”朱峰的声音从李戴的身后响起：“我信你，我跟你练瑜伽。”

    ……

    李戴自己也没有学习过瑜伽，他只是依葫芦画瓢，照着系统中那本柔韧瑜伽的动作去做，所以李戴的动作完全算不上是熟练，甚至可以说是非常生疏。

    瑜伽和减肥操还是不同的，之前的减肥操，看起来像是广播体操，李戴从小学开始做广播体操，好歹有十几年的功底，所以只是稍微练习了几遍，就能够掌握减肥操。

    而做瑜伽，李戴是没有丝毫基础的，所以动作上会显得非常不顺畅。

    朱峰则看着李戴，李戴做什么动作，他就做什么动作。

    很快的，朱峰就发觉，李戴的这套瑜伽动作，做的也挺生疏的。

    “这个李教练，动作一点儿也不专业，好像是个瑜伽的初学者，他真的能教别人么？他是不是忽悠我玩呢！”朱峰心中顿时产生了好几个问号。

    好在朱峰也没有练过瑜伽，作为一个初学者，朱峰同样是没有资格去质疑别人的问题，所以他只好把话憋在心里，继续照着李戴的样子练习。

    另一边，李戴也觉得有些尴尬。

    “这个瑜伽的动作，比起减肥操来可要难多了，今天好像有些出糗啊，要是早知道这样的话，提前几天先练习一下，也不至于动作这么生疏。我可是教练啊，当教练的都不专业的话，运动员怎么可能会信服呢！”

    李戴的瑜伽动作虽然是做的一团糟，但是他的内心当中，还是对柔韧瑜伽的效果充满了自信，因为系统从来没有让李戴失望过。

    “之前的那些技能，都是一次见效，希望这个柔韧瑜伽，也可以一次见效吧！只要能够一次见效，哪怕是一丁点儿的效果，也是一种说服力，朱峰也就不会怀疑柔韧瑜伽的效果了。”李戴心中默默的祈祷着。

    一套瑜伽，动作其实并不算很复杂，也没有将腿掰到头顶上的那种高难度动作，可是李戴却做了整整一个小时才完成。

    没办法，李戴的动作太生疏了。

    终于，结束了最后一个动作后，李戴站起身来。

    “感觉怎么样？”他马上问朱峰。

    “感觉？”朱峰活动了一下四肢：“好像没啥特别的感觉啊！”

    “没感觉么？”李戴有些失望。他仿佛是自我开解的说道：“体育训练嘛，本来就不是一两天可以看到效果的，来日方长嘛！今天时间已经挺晚的了，咱们明天继续训练！”